À Propos de moi...
Sarah BOYARD, Sophrologue certifiée RNCP
(Répertoire National des Certifications Professionnelle)
J’ai choisi un métier qui faisait sens … en lien avec mes valeurs .
J’accompagne chaque personne qui le souhaite à mieux se connaître et à développer ses capacités.
Je suis fascinée par tout ce potentiel que nous avons en chacun de nous et qui peut être dévoilé dès lors que nous commençons à y prêter attention.
Ma Formation
J’ai suivi ma formation de sophrologue à l’IFS (institut de formation à la sophrologie), fondé par Catherine ALIOTTA, première école de France de sophrologie.
356 Heures de formation:
- 192h de formation théorique
- 96H de pratique personnelle
- 68H de mise en situation professionnelle.
Je suis inscrite au RNCP ( registre national de certification professionnelle) et j’ai obtenu le titre de sophrologue certifiée.
Ce titre est une distinction validant mon niveau de qualification.
- C’est auprès de Sarah NEDELEC que j’ai choisi de me spécialiser, sophrologue et formatrice elle propose des formations riches et complètes qui allient théorie et pratique.
J’ai donc suivi la formation Sophrologie & Enfants (5-11 ans) et la formation sophro’relaxation (0-4 ans) en septembre et octobre 2022 ainsi que la formation Sophrologie & adolescents (12-21 ans) en janvier 2024. - Spécialisée en sophrologie Atypique, TDAH, HP et Dys . Je me suis formée auprès du centre de formation EPSSIC.
- Également spécialisée dans les domaines de la périnatalité et plus largement de la parentalité formée en éducation positive ( école des formations positives).
- Je suis également spécialisée dans l’accompagnement des sportifs depuis mai 2024, j’ai effectué ma spécialisation auprès de l’Institut de Formation de la Sophrologie (Catherine Aliotta).
- Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie.
"Libérez le potentiel de l'enfant et vous transformerez le monde avec lui" M.Montessori
La Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement proposant un ensemble de techniques et d’outils pratiques permettant d’améliorer son confort de vie au quotidien, se préparer à un évènement, accompagner un traitement médical, un comportement pathologique.
La sophrologie permet d’activer, de mobiliser une ou plusieurs ressources, de renforcer ses capacités, de developper son potentiel.
La sophrologie propose 2 types d’exercices :
→ des exercices de relaxation dynamique
→ des exercices de relaxation statique.
La sophrologie dispose de 3 moyens : la respiration controlée, la détente musculaire, la suggestion mentale ( la visualisation)
Pour Qui ?
Enfant
- Accueil des émotions
- Concentration / Attention
- Apprentissages
- Sommeil
- Confiance en soi
- Neuroatypie (TSA, HPI, troubles DYS, TDA(H), hypersensibilité)
- Harcèlement scolaire…
Adolescent
- Estime de soi
- Affirmation
- Confiance en soi
- Neuroatypie (TSA, HPI, troubles DYS, TDA(H), hypersensibilité)
- Acceptation de son corps
- Préparation aux examens
- Stress / Angoisses
- Troubles alimentaires…
Périnatalité
- PMA
- Grossesse
- Préparation à l’accouchement
- Post Partum
- Confiance en soi
- Fatigue
- Accueil des émotions…
Parentalité
- Burn-out parental
- Stress
- Sommeil
- Fatigue…
Adulte
- Stress
- Préparation à un évènement
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Douleur
- Addiction
- Fatigue…
Sportifs amateurs & professionnels
- Anxiété de performance
- « Gestion » émotionnelle
- Concentration
- Performance
- Compétition
- Cohésion d’équipe
- Récupération
- Confiance en soi
- Démotivation…
Déroulement de la séance
La première séance de sophrologie
La première séance dure environ 1h30.
Un premier temps d’échange indispensable pour identifier les besoins, clarifier la demande…
Vous me livrez les raisons de votre consultation, je vous explique ce que vous pouvez attendre de la sophrologie, je vous aide à déterminer clairement vos objectifs et vous propose un protocole de 6 à 15 séances que vous validez, je vous propose de passer à la pratique et vous me livrez comment vous avez vécu le séance, je peux vous fournir un support audio/ écrit et vous vous entrainez jusqu’à notre prochaine séance.
Les séances suivantes
Lors des séances suivantes qui durent 1 heure, nous commençons toujours par un échange permettant d’ajuster mon accompagnement à vos besoins.
Puis, je vous propose des exercices guidés par ma voie qui seront toujours adaptés à votre demande.
Il s’agit tout d’abord de relâcher le corps, d’évacuer les tensions et d’entrer en état de conscience modifiée, entre veille et sommeil. Viennent ensuite les exercices de sophrologie à proprement parlé : ancrage dans le présent, projection positive dans le futur et utiliser positivement votre passé.
Puis, je vous écoute me faire part de vos ressentis liés à la séance et je vous envoie un enregistrement audio pour faciliter vos entrainements.
Mon accompagnement en groupe repose sur des objectifs communs, comme la gestion des émotions, la confiance en soi, les problèmes de sommeil. Ce format de séance permet de créer du lien et favorise les échanges constructifs en toute bienveillance.
Les Avis
Sarah est une sophrologue à l’écoute, bienveillante et très professionnelle. Elle sait s’adapter aux enfants, les accueillir tels qu’ils sont et leur proposer des outils ludiques adaptés pour qu’ils découvrent en eux plein de capacités. Je ne peux que la recommander !!!
Noté 5 sur 5
Sarah Nedelec
Avis d'une professionnelle
J’ai débuté la sophrologie en groupe avec Sarah. Sa facilité à développer des techniques adaptées aux besoins de chacun font de chaque séance une expérience enrichissante. Les séances m’ont été très bénéfique pour apprendre à gérer mon stress face aux épreuves du bac. Je recommande vivement Sarah 
Noté 5 sur 5
Lola F.
Suite à un rdv en juin 2023
MA fille a fait plusieurs séances afin de gérer son stress lié aux examens de fin d’année. Sarah lui a donné de petits exercices pour se recentrer et se détendre afin d’aborder cette période dans les meilleures conditions. Sarah est à l’écoute, ses conseils sont justes, elle est dynamique et bienveillante. Je recommande vivement.
Noté 5 sur 5
Nath F.
Suite à un rdv en mai 2023
Sarah est une SUPER sophrologue ! Elle nous a beaucoup aidé pour notre fille qui a du mal à gérer ses émotions. Elle est tres professionelle, pleine de conseils et propose beaucoup « d’outils d’aide » en plus des séances de sophrologie. Je recommande Sarah les yeux fermés !
Noté 5 sur 5
Valentine M.
Suite à un rdv en mai 2023
Sarah m’a fait découvrir la sophrologie , qui apporte beaucoup plus que ce que j’aurai pensé et espéré ! Un travail profond et une belle boîte à outils à disposition pour le quotidien ! Sarah est très douce , disponible , à l’écoute . Elle est toujours bienveillante dans ses conseils et son analyse ! Je la recommande les yeux fermés , n’hésitez pas !
Noté 5 sur 5
Aurélie A.
Suite à un rdv en mars 2023
Sarah est très à l’écoute, très professionnelle, en à peine 3 séances nous avons vue une réelle métamorphose de notre enfant. Je l’a recommande à 100%.
Noté 5 sur 5
Julien D.
Suite à un rdv en juin 2023
Tarifs
Première séance Enfant
55€
Séance de suivi Enfant
45€
Première séance Adulte
60€
Séance de suivi Adulte
50€
Les ateliers de toutes tes couleurs
10€
Les sessions de toutes tes couleurs
18€
Séance duo Parents / Enfants
70€
Séance de Groupe
A définir
Entre 20 et 40km
5€
Supérieur à 40km
10€
Montville, Rouen, Seine-Maritime, Normandie, France métropolitaine, 76710, France